6 alimente care iti stimuleaza inteligenta
Trebuie să te concentrezi şi ai impresia că ar trebui să mănânci cât mai consistent? Nu, doar mai inteligent. Îţi spunem care sunt cele şase alimente care îţi stimulează inteligenţa şi pe care ar trebui să le incluzi în dieta ta zilnică! Ciocolata: Ai nevoie de un motiv ca să te poţi bucura de o bucăţică de ciocolată? Ţi-l oferim noi: ciocolata neagră, cu un conţinut de cacao de cel puţin 70%, te poate ajuta să te concentrezi mai bine. Şi, ca să beneficiezi de cele mai bune efecte, e bine să te limitezi la a mânca numai câteva bucăţele pe zi. Iar dacă vrei să îţi începi ziua bine, e suficient să topeşti o bucăţică de ciocolată neagră într-o ceaşcă de lapte degresat.: Somonul: Pentru că abundă în Omega 3, somonul e cel mai potrivit aliment pentru o memorie bună. Iar dacă nu eşti o persoană care să petreacă foarte mult timp în bucătărie, acesta e peştele potrivit pentru tine, pentru că poate fi gătit foarte uşor. Ceaiul: Pentru că îţi oferă cea mai bună combinaţie de cofeină şi de antioxidanţi, fără a conţine nicio altă chimicală sau îndulcitori artificiali, ceaiul e perfect pentru orice dietă. Antioxidanţii te ajută să îţi îmbunătăţeşti circulaţia sângelui la creier şi, la fel ca şi în cazul ciocolatei negre, cofeina te ajută să te concentrezi. Pentru cele mai bune rezultate e recomandat să foloseşti frunze proaspete sau uscate şi nu versiunile instant, pline de îndulcitori şi conservanţi. Ouă: Unul dintre cele mai hrănitoare mic dejunuri este cel care include ouă. Nu numai că proteinele te vor ajuta să te simţi sătul întreaga zi, dar nutrienţii prezenţi în ouă îţi vor îmbunătăţi funcţia creierului.. Afine: E destul să le mănânci proaspete, îngheţate sau să le pui într-o plăcintă pentru a beneficia de tot efectul acestor fructe. Antioxidanţii pe care îi conţin îţi vor îmbunătăţi memoria/ Fasole: Pline de antioxidanţi şi conţinând carbohidraţi, preparatele din fasole sunt foarte hrănitoare pentru creier. În plus, au un indice glicemic scăzut, lucru foart benefic pentru sănătatea ta. Proteinele te vor ajuta să te simţi să te simţi sătul cât mai mult timp.
|
|
COMENTEAZA SI TU
Nu adaugati cuvinte obscene, defaimatoare sau care fac referire la ura rasiala !
Numărul cazurilor de cancer este într-o creştere alarmantă, iar studiile medicale arată că unul din trei oameni se va îmbolnăvi de cancer în decursul vieţii. această carte trage un puternic semnal de alarmă asupra complexităţii factorilor de ...
Ai tot timpul mâinile şi picioarele reci? ar putea însemna că sângele nu circulă bine la extremităţi sau că ai o sensibilitate a membrelor. În ambele cazuri, îţi vor face bine exerciţiile de mobilitate.
mişcă degetele şi roteşte piciorul ...
O pietricică în rinichi îţi aduce o pacoste de zici că se mişcă bucegii, blocând canalul prin care faci pipi. durerile aduse de colica renală sunt catalogate pe locul doi în clasamentul celor mai brutale dureri.
dar adesea o piatră în rinichi înseamnă ...
O nouă reglementare care apare în ordonanţa de urgenţă pentru modificarea şi completarea legii 95/2006 privind reforma în domeniul sănătăţii, adoptată marţi de guvern, oferă caselor de asigurări posibilitatea să nu mai ...
Legumele şi fructele îngheţate conţin mai mulţi nutrienţi decât cele păstrate în stare proaspătă. fructele, legumele sau carnea păstrate în stare poaspătă sunt mai puţin sănătoase decât cele congelate. un studiu al ...
Doi bărbaţi şi o bătrână din comunele învecinate ale iaşiului au fost contaminaţi în ultimele două săptămâni cu virusul west nile.prima victimă a virusului a fost un bărbat de 32 de ani care a fost la pescuit într-un weekend şi a ...
Anul acesta va ajunge şi la noi un test de ultimă generaţie pentru depistarea infecţiilor cu virusul papilloma uman (hpv) şi a leziunilor precanceroase care scapă examenului babeş-papanicolau. spre deosebire de "papanicolau", testul cobas 4800 hpv ...
Toata lumea are planuri mari pentru noaptea de revelion: petreceri, bautura, mancare, dans, distractie. a doua zi, liber fiind, o iau de la capat. iar excesele isi vor face simtite simptomele. te doare burta ca ai mancat prea mult, capul ca ai baut prea mult, picioarele ca ai stat pe tocuri sau ca ...
Reprezentanţii medicilor de familie au anunţat, la finalul discuţiilor de la ministerul sănătăţii, că negocierile vor continua mâine şi că, dacă se va ajunge la un acord, de joi se va relua eliberarea reţetelor compensate şi gratuite, ...
Ministrul sănătăţii, cseke attila, l-a demis, astăzi, pe directorul general al institutului naţional de cercetare - dezvoltare cantacuzino, radu iordăchel, se arată într-un comunicat al ministerului sănătăţii. motivul: planul de ...
Ministerul sănătăţii a anunţat că peste 250 de persoane au vrut să doneze sânge prin centrele mobile din bucureşti şi iaşi în mai puţin de o lună.
dintre acestea, 151 au fost admise la donare, restul fiind respinse din diverse motive ...
Gălbenuşul de ou poate fi extrem de nociv pentru sănătate, mai ales pentru persoanele care au un nivel crescut al colesterolului. potrivit oamenilor de ştiinţă canadieni, gălbenuşul este mai periculos decât preparatele de tip fast-food. ...
Perechile de plămâni obţinute în laborator şi implantate animalelor au funcţionat timp de două ore.
cercetările pentru "fabricarea" în laborator de ţesut pulmonar au înregistrat un nou succes, un laborator american anunţând că a creat în premieră ...
Imagine din satelit care surprinde erupţia vulcanului din islanda. norul de cenuşă vulcanică provenit din islanda "nu are, pentru moment, nici un efect asupra sănătăţii", cu excepţia persoanelor care se află în apropierea vulcanului, a asigurat ...
Chiar dacă sunt păstrate în frigider, alimentele se pot altera. cât poate fi păstrată mâncarea la rece în frigider (nu în congelator) fără să se strice? profesorul dr. gheorghe mencinicopschi, directorul institutului de cercetări alimentare, ne spune că ...
Medicii de familie dau asigurărilor un ultimatum să modifice contractul-cadru. oficialii cnas nu sunt însă dispuse să cedeze, situație în care de la 1 aprilie doctorii nu mai dau reţete şi trimiteri. ca la fiecare început de an, medicii de familie declară sus ...
Cancerul de piele, cea mai frecventă neoplazie în ultimii 20 de ani în lume, cauzat de expunerea la soare, poate fi vindecat aproape în totalitate folosind tehnica mohs, care poate eradica tumora conservând ţesutul sănătos, a declarat, marţi, medicul mihaela leventer. ...
Investigaţiile care evaluează starea generală de sănătate trebuie făcute după ce a fost consultat un medic. la copii, trebuie controlat nivelul calciului şi fierului, la adulţi neapărat colesterolul. controlul anual de rutină la medicul de ...
Pe cele 3.505 de locuri şi posturi scoase la concurs la rezidenţiatul de anul acesta vor concura 5.131 de absolvenţi ai universităţilor de medicină şi farmacie, a anunţat, joi, ministerul sănătăţii. cei mai mulţi candidaţi, ...
Reforma în sistem e dorită de medicii tineri şi de cei ce nu mai vor să lucreze într-un mediu corupt. rezistenţa este însă puternică în rândul şpăgarilor, care se tem că privaţii aduc reguli stricte. la scurt timp după retragerea noii legi a ...
Medicamente cumpărate în rate. la asta au ajuns românii din cauza sărăciei. o farmacie din piatra neamţ oferă produsele şi în rate, ca să îşi păstreze clienţii. peste 100 de oameni au apelat la aceste servicii în ultimele două ...
Un român, infectat cu virusul west nile a murit, luni. numărul deceselor a ajuns, astfel, la trei.ministerul sănătăţii informează, luni, că s-a înregistrat încă un deces din cauza virusului west nile, fiind înregistrate în românia alte nouă cazuri de ...
Stilul de viaţă haotic naşte suspiciunea că generaţia actuală de copii are o speranţă de viaţă mult redusă.capacitatea alimentaţiei de a schimba bagajul genetic, accesul la alimente sofisticate, dar puternic procesate, creşterea ...
Aglomeraţie mare la unitatea de primire a urgenţelor spitalului judeţean suceava, unde zilnic se prezintă peste 250 de persoane. medicii fac faţă cu greu valului de pacienţi care vin aici direct pentru a nu mai plăti consultaţii la medicul de familie. ...
Alimentaţia corectă în timpul sarcinii este importantă atât pentru mamă, cât şi pentru copil. esenţial este ce mănânci, nu cât mănânci, spun nutriţioniştii care atrag atenţia că excesul de kilograme din timpul sarcinii este ...
Trecerea anilor şi mediul poluant în care trăim lasă urme adânci în primul rând pe chipul nostru, potrivit gândul. oamenii de ştiinţă de la universitatea din nottingham, coordonaţi de dr. ian stephen, au constatat că îmbătrânirea precoce poate fi ...
Au fost descoperite genele care aduc bolile cardiace, de la infarcturi, până la îngroșarea arterelor, în urma unor studii care au implicat trei sute de cercetători, majoritatea britanici.
bolile de inimă nu sunt aduse doar de stilul haotic de viață, ci și de ...
A avut o tumoare cu o dimensiune echivalentă celei a unui copil de patru ani. este cazul unei femei de 54 de ani din argentina. medicii care i-au extirpat tumora gigant la începutul lunii spun că este vorba despre cea mai mare tumoare malignă operată de ei vreodată.o ...
Toată lumea vorbeşte de efectele benefice sănătăţii pe care le au legumele verzi în general. cu toate astea, cei mai mulţi dintre noi evităm pe cât posibil consumul de asemenea alimente sănătoase. este important să introducem în ...
Un regim alimentar bogat în ulei de măsline, alune, peşte, carne de pui şi fructe şi legume are efectul de stăvilar în calea maladiei alzheimer, se precizează într-un raport publicat de specialiştii de la universitatea columbia, din new york, în “archives of ...
Maternitatea giuleşti nu s-a redeschis pentru că nu are avizul distrigaz. după ce au anunţat că spitalul nu mai este un pericol şi îşi va primi pacienţii de luni, în realitate, mămicile sunt trimise la alte maternităţi din capitală.În ...
Nu folosiţi aceleaşi cosmetice mulţi ani pentru că riscaţi să vă alegeţi cu infecţii oculare sau eczeme grave. Şi depozitarea defectuoasă a produselor de înfrumuseţare poate cauza neplăceri.
Întreg "arsenalul" produselor de machiaj ...
Păstraţi-i copilului un program de somn regulat, nu lăsaţi să treacă o zi fără să facă mişcare şi aveţi mare grijă ce alimente consumă.
obezitatea a ajuns să afecteze aproape 10% dintre copiii româniei, iar de la an la ...
Populaţia este imunizată. câteva cazuri apar în fiecare an.directorul institutului naţional de boli infecţioase, adrian streinu cercel a declarat la realitatea tv că virusul west nile nu pune în pericol sănătatea românilor, deoarece populaţia s-a imunizat în ...
O zi de spitalizare costă un pacient care nu face dovada plăţii la zi a contribuţiei la sănătate minimum 100 de lei, dar poate ajunge şi la 1.000 de lei în secţiile de anestezie-terapie intensivă. În aceşti bani intră doar cazarea, masa şi ...
Vin vremuri grele pentru comercianţii de lapte de vacă şi oaie, pentru că piaţa europeană urmează să fie luată cu asalt de laptele de cămilă.
faimosul animal cu respiraţie urât mirositoare şi cu un ciudat simţ al umorului pare ...
Starea nou-născuţilor prematuri afectaţi de leziuni termice în accidentul colectiv produs în urmă cu 21 de zile la maternitatea giuleşti este nemodificată faţă de ziua precedentă şi concordantă cu tipul şi severitatea leziunilor, potrivit ...
Caz şocant la spitalul din câmpulung muscel, acolo unde doi copii, gemeni, născuţi prematur la şase luni, ar fi fost înregistraţi ca nou-născuţi la nouă zile după naştere. surse din spital, citate de realitatea tv, susţin gemenii prematuri ...
Şeful secţiei de neonatologie din cadrul maternităţii giuleşti, adrian ioan toma, a fost pus sub învinuire astăzi de către procurorii parchetului general ca urmare a tragediei de la 16 august, când cinci bebeluşi şi-au pierdut viaţa, iar alţi ...
O ceaşcă de cafea pe zi ar putea fi secretul pentru o viaţă lungă. descoperirea a fost făcută în urma unei cercetări privind elementele ce îi ajută pe oameni să trăiască până la 100 de ani, scrie dailymail.co.uk.o ceaşcă de ...
Bebelușii pot auzi și pot percepe emoțiile celorlalți chiar la trei luni, mult mai devreme decât crezuseră cercetătorii, potrivit bbc.co.uk. astfel, copiii autiști ar putea fi depistați de la vârste fragede.
rezultatele testelor de rezonanță ...
Săli de operatie cu aparatură de ultimă generaţie, personal atent şi rezerve de lux. de asta au parte pacienţii cu dare de mână care aleg un spital privat. În unităţile de stat însă, criza din sănătate se simte la tot pasul. aparatura este ...
Persoanele cărora le place să doarmă mai mult au o genă specială, relevă un studiu al genomului realizat pe 10.000 de europeni. s-a dovedit că oamenii care au o anumită variaţie a genei abcc9 au nevoie de aproximativ 30 de minute de somn în plus în ...
Te poţi proteja de cancer în mod natural dacă ai un stil de viaţă sănătos, iar mâncarea sănătoasă este primul ingredient al unui plan de prevenţie. iată cinci vitamine care au efectul de a ţine departe mai multe tipuri de cancer, ...
De la 1 aprilie, românii scot din buzunar mai mulți bani pentru medicamentele de pe listele de compensate. de la jumătatea anului, diferențele care vor fi acoperite de pacienți vor crește din nou. farmaciile au început să elibereze medicamentele compensate cu noile ...
Bolnavii care suferă de cancer de prostată în formă avansată au de acum înainte o altă opțiune de tratament. agenția americană a medicamentului și alimentului a aprobat un nou medicament, zytiga, care va fi prescris în combinație cu vechiul ...
Mercurul din pește nu crește riscul infarct, o demonstrează ultimul studiu efectuat de cercetătorii de la harvard public health school. ani la rând, experții în sănătatate au recomandat oamenilor să consume pește pentru a-și proteja inima, ...
Mercurul conţinut de peştele oceanic reprezintă o ameninţare mai mare pentru consumatori decât cel din peştele de apă dulce.
cercetătorii de la universitatea duke (sua) susţin că metilmercurul conţinut de această specie de peşte poate ...
Organismul nostru are nevoie de peste cincizeci de nutrienţi esenţiali pentru a se dezvolta, creşte şi rămâne sănătos fizic şi mental, spune profesorul gheorghe mencinicopschi, specialist în alimentaţie.
În ultimii ani, teoriile privind alimentaţia ...
Un nas proeminent este asociat cu un risc mai mic de a contracta răceli sau gripă, acesta constituind o barieră naturală pentru particulele de praf, virusurile şi bacteriile din atmosferă, informează dailymail.co.uk.
se spune că nasul mare este semn de ...
Creşte gradul de alertă în marea britanie, după ce noaptea trecută autorităţile au avertizat că jumătate din cazurile cele mai severe de gripă nouă s-au manifestat la persoane sănătoase, notează telegraph.
mai mulți tineri au ...
Mii de bolnavi ar putea să renunţe la tratamentul pe care îl fac, pentru că nu-şi vor permite să-l plătească, având în vedere aplicarea noului mecanism de compensare.
aplicarea noului mecanism de compensare a medicamentelor va determina mii de pacienţi ...
Pericolul de a produce un accident este mult mai mare în cazul în care ai consumat cannabis decât dacă ai fi consumat alcool. a fost demonstrat ştiinţific. consumul de canabis în cele 12 ore care preced conducerea maşinii dublează riscul de a provoca sau de a suferi un ...
Dacă ai o durere de cap, dar nu poţi sau nu vrei să iei medicamente, o poţi învinge prin câteva tehnici simple, dar eficiente. cel mai important este să te relaxezi.
1. dacă ai o durere de cap „de tensiune” – din cauza poziţiei proaste la birou, din cauza că ...
Barbaţii care beau în jur de un litru de cola zilnic pot avea probleme de infertilitate. În medie, aceşti bărbaţi au un procent de spermatozoizi cu 30% mai mic decât bărbaţii care nu consumă cola, arată un studiu danez. mai mult de 2.500 de tineri au fost ...
La institutul de neonatalogie din belgrad s-a deschid recent prima bancă de lapte matern din balcani, relatează afp.
laptele matern este esenţial pentru bebeluşii care vin pe lume prematur şi care sunt internaţi în acest spital.
"obiectivul nostru este să putem ...
Potrivit statisticilor, 14% dintre românce folosesc anticoncepţionale pentru a preveni o sarcină nedorită.
pe piaţa farmaceutică există două tipuri de pilule contraceptive: pilula combinată, bazată pe estrogen şi pe progesteron, şi ...
Suplimentele alimentare destinate pierderii rapide în greutate nu au niciun efect, au spus, astăzi, specialiştii în nutriţie citaţi de daily mail.
multe dintre aceste suplimente – inclusive acelea bazate pe varză, fibre şi extracte din plante – nu sunt cu nimic mai ...
Insomnia, o afecţiune de care suferă peste o treime din populaţia lumii, creşte riscul de declanşare a crizelor cardiace, afirmă autorii norvegieni ai unui studiu publicat luni în statele unite ale americii. savanţii norvegieni susţin că riscul de ...
Află ce tip de burtă ai ca să-ţi dai seama cum scapi de ea! abdomenele nu sunt de ajuns pentru o talie subţire. În funcţie de tipul grăsimii, e nevoie să-ţi schimbi stilul de viaţă. james duigan, antrenorul personal al unor vedete precum heidi ...
