Gimnastica verde
Sănătatea minţii se poate menţine cu numai cinci minute de mişcare într-un "spaţiu verde", cum ar fi parcul, de pildă.
Cele mai recente cercetări ale britanicilor arată că verdele naturii nu numai că menţine şi îmbunătăţeşte activitatea creierului şi starea de spirit, dar sporeşte şi încrederea şi respectul de sine, scrie BBC online.
Studile cercetătorilor britanici făcute pe 1.250 de subiecţi, publicate în revista Environmental Science and Technology, indică faptul că acest antrenament-relaxare are un efect şi mai puternic asupra tinerilor.
Activităţile fizice ce se pot practica în aer liber, la iarbă verde, sunt destul de variate, pe lângă plimbare sau alergare şi gimnastică, la fel de folositoare fiind şi alte sporturi sau hobby-uri, cum ar fi mersul pe bicicletă, pescuitul, echitaţia, grădinăritul sau îngrijirea animalelor de fermă.
EFECT ÎN 5 MINUTE
"Gimnastica verde" dă rezultate miraculoase în numai 5 minute, iar dacă, pe lângă spaţiul verde, există şi un ochi de apă, efectele binefăcătoare sunt amplificate.
"Ne-ar plăcea să vedem că toţi medicii iau în calcul şi mişcarea în aer liber, ca tratament" pentru diferitele afecţiuni, afirmă conducătorul studiului, Jules Pretty, profesor la Universitatea Essex. El a precizat că "exerciţiile verzi" ar fi un mare beneficiu pentru persoanele inactive, pentru cele stresate sau cu diferite tulburări sau boli psihice.
"Angajatorii, de pildă, şi-ar putea încuraja salariaţii care desfăşoară activităţi stresante să încludă în pauza de masă de la prânz şi o plimbare în parcul din apropiere", recomadă Pretty. El susţine cu tărie ideea că o scurtă perioadă de mişcare în mediu verde poate substitui cu succes o terapie medicamentoasă costisitoare sau alte genuri asemănătoare de terapie şi poate îmbunătăţii sănătatea minţii. Specialistul mai spune că acest tip de exerciţii fizice nu ar trebui să lipsească din programul zilnic al persoanelor care au stări de depresie.
Gimnastica , Sanatatea mintii , parcul , sporturi , tratament , beneficiu , terapie , exercitii fizice
|
|
COMENTEAZA SI TU
Nu adaugati cuvinte obscene, defaimatoare sau care fac referire la ura rasiala !
Pilulele de slăbit, cremele antirid, suplimentele de vitamine, pasta de dinţi care îţi albeşte dantura şi cremele împotriva celulitei nu oferă rezultate spectaculoase, susţin medicii, potrivit gândul. când intri în farmacie, privirea îţi este asaltată de ...
Usturoiul e un remediu pentru multe afecţiuni, printre care gripa, infecţiile respiratorii sau problemele digestive. specialistul revistei libertatea pentru femei, dr. ovidiu bojor (foto), ne spune cum trebuie să-l consumăm.
cura cu usturoi se recomandă pentru stabilizarea ...
A fost descoperită o nouă substanță care poate înlătura gustul amar al anumitor medicamente sau băuturi dietetice îndulcite artificial, arată un nou studiu publicat în „american chemical society national meeting and exposition, california”. substanța ...
„virusul gripal de sezon, într-un an care urmează pandemiei, este, în general, mai agresiv decât în anii precedenţi pentru că este reîmprospătat cu material genetic nou”, atenţionează experţii în boli infecţioase strânşi la cel de-al 20-lea congres de ...
Tatuajele temporare cu henna negară sunt periculoase pentru sănătate, avertizează medicii specialişti. coloranţii pe care îi conţin soluţia finală pot provoca reacţii alergice grave. sensibilitatea astfel dobândită este un proces ireversibil ...
Ministrul sănătăţii, cseke attila, a declarat vineri, în timpul unei vizite în harghita, că vrea să modifice sistemul de rezidenţiat şi să reducă durata acestuia. cseke attila a declarat că din toamnă când încep noile rezidenţiate ...
Masa de crăciun ne poate aduce un număr de calorii de până la patru ori mai mare decât în mod obişnuit. la fel se poate întâmpla şi în noaptea dintre ani, când mâncăm aproape aceeaşi cantitate de alimente.
"dacă, într-o zi obişnuită, o femeie ar ...
Dacă vrei să dai câteva kilograme jos, este momentul să îţi faci o provizie de gutui. experta în nutriţie mihaela bilic spune că gutuia este fructul ideal pentru cura de slăbire. "un fruct care din păcate în străinătate nici macar nu este consumat ...
Nu renunţaţi brusc la alimentele "vegetale", lăsaţi pauze între felurile de mâncare şi nu stropiţi friptura cu alcool. sunt câteva reguli pentru trecerea de la post la masa festivă de crăciun.
toate "bunătăţile" de pe masa de crăciun sunt ...
Ministerul sănătăţii va asigura finanţarea pentru consumabilele folosite în intervenţiile în regim de urgenţă ale pacienţilor cu infarct miocardic acut, după ce joi a lansat un program naţional de tratament al acestei afecţiuni cu fonduri ...
Ouăle nu sunt chiar atât de rele pe cât se spune, chiar dacă, de cele de mai multe ori când ne gândim la ele ne vine în minte un singur cuvânt: colesterol.
este adevărat că ouăle au mai mult colesterol, însă şi organismul, fie el şi al bebeluşului, are ...
Aflaţi cum se schimbă vederea de-a lungul anilor şi cum se previn complicaţiile. controalele la oftalmolog făcute la timp pot salva vederea copiilor, dar şi a adulţilor. cum este normal să evolueze vederea de la naştere până la vârsta a treia ...
51 de farmacii bistriţene au oprit de miercuri acordarea medicamentelor compensate.
51 de farmacii din bistriţa-năsăud nu mai eliberează, începând de astăzi, reţete compensate. decizia a fost luată în unanimitate de cei prezenţi la întrunirea colegiului ...
Dacă aveţi un copil care stă toată ziua la calculator sau în faţa televizorului, ar trebui să îi luaţi un câine. asta pentru că o nouă cercetare a confirmat că în familiile unde există un câine, copiii fac mai multă ...
România trebuie să adopte până la 1 aprilie directiva europeană ce reglementează piaţa suplimentelor alimentare. proiectul dezbătut până azi "pică" din cauza divergenţelor între ministere.
cei mai mulţi români încearcă mai întâi siropul de ...
Pierderea subită a cunoştinţei, a vederii sau auzului, puls şi tensiune anormale, febră persistentă câteva zile, de peste 38 de grade celsius, hemoragie continuă şi deshidratare severă sunt printre criteriile care permit internările din 1 iunie, ...
Potrivit statisticilor, 14% dintre românce folosesc anticoncepţionale pentru a preveni o sarcină nedorită.
pe piaţa farmaceutică există două tipuri de pilule contraceptive: pilula combinată, bazată pe estrogen şi pe progesteron, şi ...
Numărul celor cu reacţii alergice la polen va creşte în aprilie şi mai. În sua, cazuri multe sunt în zone unde iarna trecută au fost temperaturi scăzute. alergologii avertizează că în lunile aprilie şi mai va avea loc o explozie a manifestărilor ...
Un milion de copii mor în fiecare an, din simplul motiv că nu se spală pe mâini. se întâmplă şi la noi în ţară. dintre bolile cauzate de lipsa igienei, cea mai des întâlnită este hepatita a, iar românii sunt campioni - numărul mare de cazuri ne ...
10 lei consultaţia, acesta este tariful practicat de medicii de familie din vaslui pentru pacienţii care vin fără programare, peste numărul de 20 de consultaţii pe zi. casa de asigurări de sănătate vaslui spune că taxa este ilegală, nefiind ...
Dacă ai impresia că nu te poţi trezi dimineaţă fără cafea este numai pentru că ne convingem singur că este aşa. cafeaua ar putea avea un efect placebo, potrivit unui studiu.
efectul cafeinei ar putea fi o iluzie, consideră cercetătorii de ...
Sărăcia împinge tot mai multe mame din ialomiţa să renunţe la copiii lor. cei mai mulţi dintre micuţi sunt abandonaţi în spitale imediat după naştere. sunt însă şi părinţi care vin şi le cer autorităţilor locale ...
Bebelușii pot auzi și pot percepe emoțiile celorlalți chiar la trei luni, mult mai devreme decât crezuseră cercetătorii, potrivit bbc.co.uk. astfel, copiii autiști ar putea fi depistați de la vârste fragede.
rezultatele testelor de rezonanță ...
Numărul cazurilor de cancer este într-o creştere alarmantă, iar studiile medicale arată că unul din trei oameni se va îmbolnăvi de cancer în decursul vieţii. această carte trage un puternic semnal de alarmă asupra complexităţii factorilor de ...
Vă răspunde elena lĂŢcan, medic primar orl, centrul de diagnostic şi tratament "dorobanţi", bucureşti.
mirela antoniu: tatăl meu are 60 de ani şi de ceva vreme ne înţelegem greu cu el pentru că nu ne mai aude bine. a lucrat în ...
Pentru că una au negociat şi alta a apărut în normele la contractul-cadru, medicii specialişti din românia, care oferă consultaţii în ambulatorii, refuză şi ei să semneze contractul cu sistemul public de sigurări. printr-un protocol semnat la ...
Furtuna care a avut loc, joi noaptea, în bucureşti a afectat, în special, sectoarele 3 şi 4, mai mulţi copaci au fost doborâţi de rafalele puternice, iar străzi principale au fost blocate, o ambulanţă fiind uşor avariată după ce un cablu a ...
Copiii cu părinți alcoolici riscă să moștenească, la rândul lor, problema, arată un studiu danez. riscul este crescut în cazul copiilor cu istoric de alcoolism în familie, independent de sex, stat social al părinților și starea psihică a ...
Cei doi tineri, în vârstă de 16 ani şi respectiv 23 de ani, au ajuns la spitalul de urgenţe "sf.ioan" din iaşi joi, după ce au consumat produse etnobotanice care nu figurează pe lista celor 36 de plante şi substanţe etnobotanice interzise prin lege în luna ...
Pe lângă obişnuitele obiecte pe care punem mâinile zilnic, precum telefonul, mânerele de la uşi, există şi lucruri pe care le atingem şi nu ne gândim că sunt pline de microbi. potrivit site-ului ziare.com, bacteriile, germenii de pe meniul de la restaurant sau ...
Peste 1.330 de copii din judeţul bistriţa-năsăud cu vârsta cuprinsă între 0 şi 14 ani au ajuns la medic în ultima săptămână a lunii noiembrie cu diverse forme de viroze respiratorii, dintre aceştia 85 fiind diagnosticaţi cu pneumonie, potrivit ...
Opt şoferi bucureşteni din zece sunt predispuşi la boli pulmonare cauzate de fumat, potrivit reprezentanţilor societăţii române de pneumologie, care au verificat starea de sănătate a plămânilor şoferilor din capitală.
societatea română de ...
Ai tot timpul mâinile şi picioarele reci? ar putea însemna că sângele nu circulă bine la extremităţi sau că ai o sensibilitate a membrelor. În ambele cazuri, îţi vor face bine exerciţiile de mobilitate.
mişcă degetele şi roteşte piciorul ...
Riscurile generate de antioxidanţi şi virtuţile vitaminelor, folositoare pentru menţinerea stării de sănătate, sunt puse sub semnul întrebării de o serie de studii recente care au evidenţiat pericolul consumului excesiv al unora dintre aceste ...
Mesele în faţa calculatorului nu sunt foarte săţioase, iar cei care au acest obicei ajung să mănânce, de regulă, mai multe "gustări" de-a lungul zilei. aceasta este concluzia la care au ajuns cercetătorii de la universitatea din bristol. aceştia au ...
Consumul de nuci, migdale şi alune este asociat cu reglarea nivelului de colesterol din sânge, potrivit unui studiu recent care a analizat concluziile a 25 de teste clinice.
aceste fructe protejate de o coajă tare sunt bogate în proteine vegetale, mai ales în acizi graşi ...
Asociaţia mame derulează proiectul "atinge o stea" care îşi propune strângerea de fonduri pentru secţia de pediatrie a institutului fundeni, unde sunt trataţi copii bolnavi de leucemie.
pentru a eficientiza tratamentul celor peste 5.000 de copii internaţi anual, ...
Printre cele mai devastatoare efecte ale unui regim nepotrivit se numără căderea părului, deteriorarea unghiilor, slăbirea sistemului imunitar, apariţia ridurilor şi a urticariei, odată cu distrugerea masei musculare, potrivit gandul.info. vezi aici şase ...
Somnolenţa exagerată în mijlocul zilei, scăderea puterii de muncă şi sforăitul pot semnala sindromul de apnee în somn: respiraţia se opreşte repetat în somn, iar inima şi creierul au de suferit.
dacă vă culcaţi devreme şi vă ...
O pietricică în rinichi îţi aduce o pacoste de zici că se mişcă bucegii, blocând canalul prin care faci pipi. durerile aduse de colica renală sunt catalogate pe locul doi în clasamentul celor mai brutale dureri.
dar adesea o piatră în rinichi înseamnă ...
Barbaţii care beau în jur de un litru de cola zilnic pot avea probleme de infertilitate. În medie, aceşti bărbaţi au un procent de spermatozoizi cu 30% mai mic decât bărbaţii care nu consumă cola, arată un studiu danez. mai mult de 2.500 de tineri au fost ...
Elevi în căutarea norocului înainte de examene, şomeri, şoferi de tir, ingineri, doctori, profesori universitari, corporatişti şi patroni, toţi vin la lecţiile de dezvoltare personală cu acelaşi gând: să scape de molima secolului - stresul. ...
Dacă într-o zi aţi eliminat mai mult de trei scaune apoase (moi), înseamnă că aţi făcut diaree. Însă dacă aţi eliminat doar două scaune moi într-o zi, după care tranzitul intestinal normal a fost reluat, înseamnă că v-aţi ...
În rândul vedetelor de la hollywood, o nouă dietă de slăbit face furori, şi anume regimul cu hrană de bebeluş, informează cotidianul gândul.
printre starurile care au încercat această metodă pentru a scăpa de kilogramele în plus se numără ...
Persoanele care își tratează durerile cu ibuprofen de două-trei ori pe săptămână își micșorează riscul de a face boala parkinson, arată un studiu nou publicat în „neurology”. mecanismul exact de acțiune nu se cunoaște încă.
deși ...
Vacanţă, soare şi bălăceală cât cuprinde. cu toţii ne bucurăm de micile plăceri pe care ni le putem oferi în acest sezon. vara poate crea însă şi probleme, în special celor mici. dr. gabriela katona, medic pediatru la clinica puls, îţi ...
Una dintre cele mai mari preocupări ale procesatorilor din industria alimentară este păstrarea aromei naturale, chiar dacă produsul este fără grăsimi. acestea sunt transportori şi potenţiatori de aromă, însă preocupările din ce în ce mai ...
Ministrul sănătăţii, cseke atilla, a semnat, vineri, la oradea, protocoalele de predare a primelor cinci spitale către administraţiile locale.
consiliul local oradea a preluat managementul a patru spitale, iar consiliul local aleşd a preluat conducerea spitalului ...
Copii născuți înainte de termen (mai puțin de 40 de săptămâni) au un risc mărit de a dezvolta adhd (deficit de atenție și hiperactivitate), anunță cercetătorii suedezi de la karolinska institutet din stockholm. cu cât bebelușii sunt ...
Primăriile ar trebui să aloce, începând cu anul acesta, 3% din buget spitalelor din subordine, cere ministrul sănătăţii.
multe autorităţi locale vor avea un mare avantaj în gestionarea spitalelor, întrucât, de anul acesta, 60% din totalul contribuţiilor ...
Perechile de plămâni obţinute în laborator şi implantate animalelor au funcţionat timp de două ore.
cercetările pentru "fabricarea" în laborator de ţesut pulmonar au înregistrat un nou succes, un laborator american anunţând că a creat în premieră ...
Persoanele din zona de vest a ţării care au probleme de fertilitate nu trebuie să mai meargă în ungaria pentru a beneficia de tratamentul adecvat.
cuplurile din vestul ţării care au probleme de fertilitate pot beneficia de tratamente specifice în timişoara, ...
Unei constănţence i-a fost extirpat un sân după ce a fost diagnosticată cu cancer. după doi ani a aflat că de fapt era vorba despre o afecţiune banală, care nu necesita operare.
mariei tusă (44 de ani) îi acuză pe medicii dana pleş şi ...
Noile liste de compensate sunt criticate de producători pentru că economiile făcute sunt infime, dar şi pentru că ar favoriza anumiţi competitori de pe piaţă.
producătorii internaţionali de medicamente susţin că noul sistem de compensare ...
Dezvoltarea smartphone-urilor şi a tabletelor digitale este cauza unei noi epidemii care afectează ceafa, spatele şi degetele. circa 18% dintre utilizatori declară că-şi folosesc telefonul sau tableta între 2 şi 4 ore pe zi, scrie 20minutes.ch. utilizarea ...
Concediul medical ar putea deveni foarte greu de obţinut chiar şi de către bolnavi, deoarece medicii se plâng de controale abuzive şi amenzi.
atenţie pacienţi! s-ar putea să vă duceţi la medicul de familie şi chiar dacă sunteţi grav ...
O echipă de medici de la institutul de boli cardiovasculare şi transplant (ibcvt) târgu mureş a efectuat, în premieră, un transplant de cord unei tinere în vârstă de 20 de ani, din satu mare, care s-a născut doar cu un ventricul.
fata avea o singură cameră ...
Faptele săvârşite contra unui medic, asistent medical, şofer autosanitară, ambulanţier sau orice altfel de personal din sistemul sanitar vor fi considerate infracţiuni de ultraj, se arată într-un proiect de act normativ aflat în dezbatere publică pe site-ul ...
Medicii spun că măsura va duce în scurt timp la formarea unor liste lungi de aşteptare pentru internare.
spitalele din mureş vor avea cu 400 de paturi mai puţin. reducerea se aplică chiar şi în cazul secţiilor unice din judeţ cum ar fi cea de chirurgie ...
Starea nou-născuţilor prematuri afectaţi de leziuni termice în accidentul colectiv produs în urmă cu 21 de zile la maternitatea giuleşti este nemodificată faţă de ziua precedentă şi concordantă cu tipul şi severitatea leziunilor, potrivit ...
